सर्दियों में आंवला खाने के गजब फायदे आयुर्वेद में आंवले को बहुत गुणकारी माना जाता है. आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है.

आंवले को खाना पचाने, गैस और कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए लाभकारी माना जाता है. आंवले को आप चटनी, मुरब्‍बा, अचार, जूस या चूरन के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं.

आंवला एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है और बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है. आंवला शरीर में मौजूद टॉक्‍सिन यानी कि जहरीले पदार्थों को बाहर निकाल शरीर को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.

आंवला खाने से सर्दी-जुकाम, अल्‍सर और पेट के इंफेक्‍शन से भी छुटकारा मिल सकता है. आंवले में ऐसे तत्व पाए जाते हैं. जो बैक्‍टीरिया और फंगल इंफेक्‍शन से लड़ने की ताकत दे सकते हैं.

जिन लोगों को वजन कम करना है, उनके लिए आंवले का जूस किसी वरदान से कम नहीं है.इस जूस को पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है.

आंवला आंखों के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है. आंवले के सेवन से आंखों को हेल्दी रखा जा सकता है. आंवले के जूस का सेवन करने से आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है.

शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियों से जुड़ी समस्याएं होती हैं। इस विटामिन की कमी दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में आंवले का जूस शामिल कर सकते हैं।